Автор: Рубрика: Начинающим Комментариев нет

Как начать правильно питаться

Начался новый год и многие из нас дают себе обещание начать новую жизнь прямо с Нового года. Конечно, 1-го числа мало кто пробует начать новую жизнь, всё-таки еще не отошли от отмечания, в гости нужно сходить, да и просто праздники же.

Но праздники заканчиваются, и мы начинаем понемногу начинать новую жизнь. Как правило, первая мысль приходит начать правильно питаться и заняться спортом. Но как начать правильно питаться, если пока с этим были проблемы?

Вот на этом и остановимся подробнее. Дело в том, что резко внедрить что-то новое в свою жизнь удается далеко не всем. Да и если быть честным, мало кому. На какое-то время, конечно, получается и питаться правильно, и в зал походить, и бегать по утрам, но постепенно всё встает на круги своя. И вот от новой жизни не осталось и следа, прошлое вернулось…
Что же делать? Неужели всё безнадежно?

На самом деле есть действенный способ постепенного изменения себя. Конечно, это целая наука, тут одной статьей не обойтись, но ведь мы и не торопимся никуда. Верно? Или вы всё-таки торопитесь?

2 совета

Совет 1: не нужно никуда торопиться! Вы ведь хотите изменить свою жизнь, внедрить в нее что-то новое и потом с этим новым жить дальше? Вы хотите сбросить лишний вес или, наоборот, набрать мышечную массу? Но вы ведь хотите добиться этого не на пару дней, а на всю оставшуюся жизнь? Тогда куда торопиться! Постепенно вы добьетесь своей цели, закрепите новые положительные привычки, и новый образ жизни не будет стрессом для вас. Он будет естественным состоянием!
Но вы можете сказать: «А если не надо торопиться, то тогда, может, начну потом, когда созрею полностью?» А вот тут кроется серьезная ошибка. Откладывая решение начать менять свою жизнь, вы укрепляете в своем подсознании мысль, что начать можно всегда, поэтому начну потом. И что самое интересное это «потом» никогда не наступает. В психологии есть термин «невроз отложенной жизни» (мы поговорим о нём подробнее в следующих постах) и этот невроз опасен тем, что из-за него вы рискуете не получить от жизни то, что вы действительно хотите.

Отсюда следует совет 2: начинать надо сразу же, хотя бы с маленького шага. Торопиться не нужно, но не нужно и откладывать. Если вы решили, что хотите встать на дорогу правильного образа жизни, правильно питаться, хорошо выглядеть и быть здоровым, начните с маленького шага прямо сегодня. Не нужно резко менять свой распорядок дня, но если вы хотели съесть на ночь пару бутербродов, съешьте один или не ешьте их вовсе. А вместо бутербродов выпейте кефир. Если вы хотели начать заниматься спортом, то не надо сегодня записываться в секцию, но просто прогуляйтесь минут 30-40 перед сном. Или если позволяет расстояние – прогуляйтесь от работы до дома пешком.

А я тоже последую сейчас этому правилу и не буду больше сегодня нагружать вас правилами и советами, а ограничусь только этими двумя. Будем с вами начинать сразу же, но по чуть-чуть. Без фанатизма!

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Комментариев нет

Комментарии запрещены

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.