Автор: Рубрика: Размышления Комментариев нет

Что такое ЗОЖ

“Что такое ЗОЖ? Ну что за глупый вопрос”, — скажете вы, — “Конечно, ЗОЖ – это здоровый образ жизни”. Да, конечно, вы правы. Но я не имел в виду знание аббревиатуры.

Что такое здоровый образ жизни? Вообще, в широком смысле?

Кто-то скажет, что здоровый образ жизни это правильное питание. А кто-то добавит, что ЗОЖ – это занятия спортом. Но и правильное питание, и занятия спортом очень широкие понятия. Для кого-то правильное питание означает: не есть колбасу и не пить газированные напитки, а для кого-то это целая система из сводов и правил, таблиц и расчетов.

То же самое и со спортом. Одни считают, что ЗОЖ это бегать марафоны по несколько раз в месяц, другие – раз в неделю прогуляться пешком.

При этом мало кто, говоря о здоровом образе жизни, имеет в виду здоровый сон и восстановление от тренировок. А это, как показывает практика, может быть даже важнее питания и тренировок.

А ведь если правильно питаться и заниматься физкультурой, но при этом хронически не высыпаться и не восстанавливаться от тренировок, то организм даст сбой. В такой ситуации человек легко может получить травму или просто напросто заболеть.

Каковы составляющие ЗОЖ

Все ли это аспекты здорового образа жизни? На мой взгляд, помимо питания и тренировок, непосредственное отношение к ЗОЖ имеет регулярный контроль своего здоровья. Ведь бег по утрам и тренажерный зал три раза в неделю совсем не панацея от всех болезней, поэтому регулярное посещение врача не будет лишним.

Сколько людей – столько и мнений. Каждый в этот список что-то внесет, а что-то вычеркнет. Но этот блог – мой, авторский, поэтому тут я высказываю свое мнение, которое сформировалось и продолжает формироваться.

Я бы обязательно добавил сюда еще такой аспект, как саморазвитие. Причем саморазвитие не столько в физическом плане, а больше в умственном и духовном. Есть поговорка: «В здоровом теле здоровый дух». Многие ее понимают так, что сначала здоровое тело, а уж в нём автоматически будет здоровый дух. Спорное утверждение! Лично я её понимаю в другом порядке: здоровый дух в здоровом теле. Т.е., конечно, нужно здоровое тело, но и дух здоровый сам там не появится, если мы его не вырастим сами!

В своём блоге я буду делиться с вами своими размышлениями по поводу здорового образа жизни, как в узком понимании, так и в широком. А также буду давать практические рекомендации по улучшению здоровья, которые помогли мне, и которые, я уверен, помогут и вам.

zozh-scheme

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Комментариев нет

Комментарии запрещены

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.